ile za 1

[...] juz nie chce mi sie przeliczac KLATKA lawka 3 serie 80kg 12,85kgx9-10,90kgx5-6 - zalezy od dnia wyciskanie sztangielek na skosie 2 seriue 12,10 ok 3 mies. temu zastapilem hantelki gryfem.2 serie 70kgx12 75 kgx8 rozpietek juz nie robie ze wzgledu na pwstajace rozstepy [...]

[...] osiągnąć ćwiczeniami i wybrać dietę. Jeski chodzi o dietę, to schematy swoją drogą a indywidualność człowieka swoją. Jeśli chcesz pogadać dalej pisz na adres [email protected]śli chcesz pomocy w ułożeniu diety,opisz wszystko co jesz po ostatni okruszek,ile wody pijesz,swoja wagę i wzrost i zdjęcie jeśli chcesz.Ze zdjęciem byłoby łatwiej. rostoff

[...] mi sie tam zmajstrowalo i moge go wykorzystywac tylko siedzac. Jak wykorzystac tutaj HIIT? Czy wystarczy zwiekszyc obciazenie i dojsc do zadyszki a nastepnie poluzowac? No i ile ma trwac taki trening? W roznych postach roznie sie pisze, jedni mowia ze wystarczy 6x po 30s (30 sekund na maxa, 30 odpoczynku) a inni ze trzeba przeciegac do 30 minut. [...]

Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]

Dzięki za info. A jaki ma przekrój? Bo moje obciążenie ma dziurę 2,6cm. Swoją drogą właśnie w Giaccomelli w gdańskim Geant jest tanie obciążenie: 32zł za 10kg, 16 za 5kg, a za 2 i 1 nie pamiętam po ile. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]

[...] ulicznych ale... jesli ty cos powiesz to typka, ktory do ciebie ma identyczne zamiary, zaczyna sie stawiac i mowi chodz na solo... Wtedy dla mnie to mozecie lac sie ile chcecie byle by na tym postrone osoby nie ucierpialy Jeszcze na koniec... Moze jak tak lubisz sie sprawdzac to moze na jakas bojoowke sie zapisz Oni tam maja taki [...]

[...] po osiagnieciu efektu na jakim mi zalezy. OK. TWOJ WYBOR PAMIETAJ ZE TAKZE W MONTIGNACU LICZA SIE KALORIE - TAK WIEC JESLI BEDZIESZ JADLA ZA DUZO - TAM TAKZE MOZESZ UTYC A ile mniej wiecej wegli mozna jesc bedac na diecie lowcarb w fazie utrzymywania wagi? Sprawa pewnie indywidualna ale tak mniej wiecej? PRZYJMIJMY ZE UTRZYMANIE WAGI TO BEDZIE [...]

[...] 2Jezeli chcesz sie podciagac muisz zaczac poprostu to ciwczyc te cwizcenie proponuje zaczoc si epodcjagac co dziennie nawet jesli sie nie mozesz podciagnac to proboj ile mozesz bo i tak prazuaj miesnie po jakim zcasie naewpno ci sie uda podciagnac chociaz raz , no a potem to chyab z gorki juz bedzie chyba ze masz takie slabe rece to moze [...]

Skoro w Polsce kosztuje 170zł, to może jednak nie będę sprzedawał. Chciałem sprzedać za 210zł, za tyle ile kupiłem w USA. Cały czas się waham, czy skorzystać z dobrodziejstw (i nie tylko) jakie niosą 1-AD, może już ktoś to stosował i ma jakieś doświadczenie, którym mógłby się ze mną podzielić. Jakie korzyści, jakie skutki uboczne, wiem że 1-AD nie [...]

[...] wagi zlecialem(nie wiem moze tyle wody,wizualnie tez ciut)z 4kg,po czym przeszedlem znow na niewielkie ilosci ww,pobylem 2-3dni i znow ta sama waga na pewno robilem dobrze,nie wiem czemu nie dzialalo,nie robilem bledow,ktore ewentualnie moglem robic kilka miesiecy wczesniej jak tej diety probowalem,ale tam tez ich duzo nie bylo. nie [...]

o ja ***ie to cykl dla ciebie skoro jest w 3 tygodniu to juz go troche z***ales wy*** eq bo masz go za malo zreszta juz jest za pozno zrob sama dece + test (primoteston + omna) + wins 1-10 deca 1-10 omna 7-12 wins zadnych piramid napisz co bylo na poprzedni to ci powiem mniej wiecej ile dac zeby bylo git ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] cię nie sklepie bo zablokujesz receptory. - starczyłoby ci z powodzeniem brać 5 tyg po 1 strzale prolo i do tego 56 metki w systemie 22211. - na cyklu tamoxifen (pytałes ile koszt. na receptę- otóż 8.94 zł. za 30 tabsów po 10 mg)- od 3 tygodnia- prolo i meta ma już swoje stężenie- 20 mg dziennie do końca cyklu (jak pojawią się swędzące suty [...]

[...] zaczynaja działac a chcesz wykorzystać max te działające krótko. ja bym w twoim przypadku w ogóle zrezygnował z propio. - napisz który to twój cykl i co wcześniej, kiedy i ile brałeś wtedy bedzie wiadomo czy możesz brac omkę w jednej z nast kombinacji: - 1 raz na 10 dni - 1 raz na tydzień - duże stężenie (np 2 strzały na poczatku) i mniejsze na [...]

[...] ale wedzona ryba odpada) i nie jedna a normalny posiłek-tak abys sie najadła:) poł godz po posiłku (a godz przed aerobikiem-therma) po aerobiku tylko białko-(ryba-file,tunczyk w sosie własnym,kurczak-gotowane wszystko gotowane nie pieczone,na albo z puszki w przypadku tunczyka ) jedzac w ten sposob najefektywniej spalisz zbedne [...]

Siema!!! Aga75: na maja jest klub fitness (obok hotelu Manhatan - jak dobrze pamiętam!). Za budynkiem: dominet... Ktoś pisał, że trenuje od lat w burzy (słyszałem, że jest tam klub "trójboistów"... to prawda?). Ile wynosi koszt 12-16wejść ? - taki karnecik (będę wdzięczny za info). I czy trzeba mieć jakieś zaświadczenie lekarskie (to [...]

[...] po 10 powtorzen. Staram sie zawsze stosowac zwiekszenie obciazenia (zmniejszenie powtorzen) wraz z kolejna serią (1 seria: 10powt, 2 seria: 8powt, 3s: 6powt, 4 seria: ile moge (ok 3-4)).Stosowalem dluzsze przerwy ponad 1min. Jesli chodzi o efekty to przybylo mi duzo masy miesniowej (ale jest to lekko ukryte pod warstwa tluszczyku) dlatego [...]

[...] nie badziewie, bo co to za roznica, czy bluza zostala wyprodukowana miesiac temu czy rok Jagnik, pewnie, ze mozna w Stanach placic za takie mniej wiecej ciuchy tyle, ile zyczy sobie malpaa, albo i wiecej, ale poniewaz on kupuje je w ilosciach hurtowych podejrzewam, ze placil znacznie mniej. Po pierwsze sa tu takie sklepy jak TJMax czy [...]

Dzieki za odpowiedzi!! Jeszcze mam pare pytanek: 1* Ile trzeba czakac aby woda zeszla z oraganizmu po cyklu, chodzi tu o powrot do poziomu normalnego 2* jakie suplementy polecilisbyscie przy stosowaniu diety redukcyjnej i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki mam wlasnie w [...]

[...] przy lekkim treningu przerwy nieco dluzsze oraz mniejsza ilosc serii procentowe ciezary to jakies 65-70%CM rezultat jest taki,ze wrocilo powiedzmy z 60-70%miesa,ktore stracilem w redukcji,nistety pojawilo sie tez troche tluszczu,ale znacznie mniej niz przy tej samej masie miesniowej przed redukcja,ale wciaz duzo 3.Opisz konkretnie swoje cele-co [...]